「昔より疲れやすくなった」
「肩こりや腰痛がなかなか取れない」
「体型が戻りにくくなった」
そんな変化を感じた時、
「年齢のせいかな」
と思うことはありませんか。
もちろん年齢による変化はあります。
ですが、
すべてを年齢のせいにしてしまうのは少しもったいないかもしれません。
身体は年齢だけで変わるわけではない
30代、40代になると、
仕事や家事、育児などで忙しくなります。
すると、
運動する時間が減る
身体を整える時間がなくなる
疲労が蓄積する
という状態になりやすくなります。
実際には、
年齢よりも生活習慣の影響を受けていることも少なくありません。
姿勢や呼吸は何歳からでも変えられる
例えば、
猫背
巻き肩
浅い呼吸
こうした状態は、
年齢ではなく習慣によって作られていることが多いです。
だからこそ、
身体の使い方を見直すことで変化が期待できます。
「衰えた」のではなく「使えていない」だけかもしれない
身体が動きにくい。
疲れやすい。
そんな時、
筋力が落ちたと感じる方も多いですが、
実際には、
本来使うべき筋肉が使えていないだけ
というケースもあります。
身体は変化に応えてくれる
何歳であっても、
身体は使った分だけ応えてくれます。
呼吸を整える。
姿勢を整える。
身体を動かす。
その積み重ねが、
これからの身体を作っていきます。
ピラティスという選択
ピラティスは、
激しく追い込む運動ではありません。
呼吸や姿勢を整えながら、
本来使うべき筋肉を目覚めさせていくエクササイズです。
そのため、
運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方にも取り入れやすいのが特徴です。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室マシンピラティススタジオです。
マンツーマンでその方の身体に合わせて進めていくため、
無理なく身体を整えることができます。
まとめ
身体の変化を感じた時、
すべてを年齢のせいにしなくても大丈夫です。
身体は何歳からでも変わる可能性があります。
流山おおたかの森で、これからの身体づくりを始めてみませんか。
ラグジェンスでお待ちしております。
