「気づくと肩に力が入っている」
そんな感覚はありませんか。
頑張っている時だけでなく、
座っている時
スマホを見ている時
寝る前ですら
身体がどこか緊張している。
実はこれ、
とても多い状態です。
“頑張るクセ”が身体に出る
真面目な方ほど、
無意識に気を張りやすい傾向があります。
すると、
肩が上がる
首に力が入る
呼吸が浅くなる
といった状態になりやすくなります。
力が抜けないと疲れやすくなる
本来、身体は
必要な時に力を入れて、
必要ない時は抜ける状態
が理想です。
ですが、
常に力が入っている状態では、
身体が休まりにくくなります。
その結果、
疲れが抜けない
肩こりが続く
眠りが浅い
といった不調につながることもあります。
「休む」だけでは抜けないこともある
横になっても、
頭が休まらない
身体の緊張が抜けない
そんな経験はありませんか。
これは、
身体が“力が入った状態”を覚えている可能性があります。
大切なのは「整えること」
無理にリラックスしようとするより、
呼吸を整える
姿勢を整える
身体を動かして緩める
ことが大切です。
身体が整うことで、
自然と力みも減りやすくなります。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整えながら進めていきます。
そのため、
無理に頑張らなくても、
身体がリラックスしやすい状態へ変わっていきます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体と向き合える空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
力みを減らしながら、
無理なく整えることができます。
まとめ
力を抜けない状態は、
身体からのサインかもしれません。
だからこそ、
まずは整えること。
流山おおたかの森で、リラックスしやすい身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
