「気づくとずっと力が入っている」
肩が上がっている。
呼吸が浅い。
寝てもなんとなく疲れが抜けない。
そんな状態が続いていませんか。
実は、
“リラックスするのが苦手”な方には、
共通する身体の特徴があります。
共通点① 呼吸が浅い
まず多いのが、
呼吸が浅くなっている状態です。
特に、
忙しい日常
ストレス
長時間のデスクワーク
が続くと、
無意識に呼吸が速く浅くなりやすくなります。
共通点② 常に身体に力が入っている
リラックスしづらい方は、
無意識に身体へ力が入りやすい傾向があります。
例えば、
肩が上がる
首に力が入る
歯を食いしばる
などです。
この状態が続くことで、
身体が休まりにくくなります。
共通点③ 姿勢が崩れている
猫背や巻き肩など、
姿勢の崩れも関係しています。
姿勢が崩れることで、
呼吸がしづらくなる
身体が緊張しやすくなる
という悪循環につながります。
「休む」のではなく「休まる」が大切
ただ横になるだけでは、
身体が休まりきらないこともあります。
大切なのは、
身体の力が抜ける状態をつくることです。
そのためには、
呼吸
姿勢
身体の使い方
を整える必要があります。
ピラティスが合っている理由
ピラティスでは、
呼吸を意識しながら、
身体を無理なく動かしていきます。
そのため、
身体の力みが減り、
自然とリラックスしやすい状態につながります。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
周りを気にせず、自分の身体と向き合える空間で、マンツーマンで進めていきます。
そのため、
無理なく身体を整え、
緊張を減らしていくことができます。
まとめ
リラックスできない状態は、
身体からのサインかもしれません。
まずは、
呼吸しやすい身体
力みが抜けやすい身体
をつくることが大切です。
流山おおたかの森で、心も身体も整う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
