「やる気があるときはできるのに、続かない」
運動や身体づくりで、
そう感じたことはありませんか。
最初は頑張れる。
でも時間が経つと、少しずつ遠ざかってしまう。
そのたびに、
また続かなかった
自分には向いていないかもしれない
そう思ってしまう。
やる気は続かないもの
まず前提として、
やる気は長く続くものではありません。
日によって波がありますし、
忙しさや疲れにも影響されます。
だからこそ、
やる気に頼ってしまうと続きにくくなります。
続く人がやっていること
続けられる人は、
やる気があるから続いているわけではありません。
やる気に関係なくできる状態をつくっています。
例えば、
決まった時間に動く
無理のない内容にする
完璧を求めない
こうした仕組みがあることで、
自然と習慣になります。
ハードルを下げることが大切
続けるためには、
最初のハードルを下げることが重要です。
長時間やろうとしない
毎日やろうとしない
できる範囲でいいと考える
こうすることで、
続けることが現実的になります。
身体を整えることから始める
いきなり頑張るのではなく、
姿勢を整える
呼吸を整える
軽く身体を動かす
こうした“整える習慣”から始めることで、
無理なく続けることができます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンで、その方のペースに合わせて進めていくため、無理なく習慣化しやすい環境です。
まとめ
続けるために必要なのは、
強い意志ではなく、仕組みです。
やる気がなくてもできる形をつくること。
それが習慣につながります。
流山おおたかの森で、無理なく続く身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
