身体を良くしたいと思って、
何かしら意識している方は多いと思います。
運動を始める。
ストレッチをする。
姿勢を気にする。
とても良いことです。
ただその中で、
よくある勘違いも存在します。
勘違い①「きついほど効果がある」
強い負荷をかけた方が、
効果が出ると思っていませんか。
確かに一時的な達成感はありますが、
身体に負担がかかりすぎる
続かなくなる
といったことも起こりやすくなります。
大切なのは、
無理なく続けられることです。
勘違い②「とにかく動けばいい」
とりあえず動く。
何かやれば変わる。
そう思ってしまうこともありますが、
姿勢が崩れたまま
使い方が間違ったまま
では、思うような変化は出にくくなります。
身体は、
正しく使うことで変わります。
勘違い③「短期間で変えようとする」
すぐに結果を出したい。
早く変わりたい。
その気持ちはとても自然です。
ただ、身体は少しずつ変わるものです。
焦ってしまうと、
無理をする
続かなくなる
という流れになりやすくなります。
正しく整えるという考え方
身体を変えるために必要なのは、
頑張ることではなく、
整えることです。
姿勢を整える
呼吸を整える
身体のバランスを整える
この土台があることで、
変化は出やすくなります。
ピラティスという方法
ピラティスは、
ただ動くのではなく、
どう動くか
どこを使うか
を大切にするエクササイズです。
そのため、
無理なく効率的に身体を整えていくことができます。
ラグジェンスでの時間
ラグジェンスは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンで、その方に合った方法で進めていくため、自己流では気づきにくい部分まで整えていくことができます。
まとめ
良かれと思ってやっていることでも、
やり方次第で変化は変わります。
大切なのは、
正しく整えること。
流山おおたかの森で、無理なく身体を変える習慣を。
ラグジェンスでお待ちしております。
