「よし、始めよう」
そう思って何かを始めても、
気づけば三日で終わってしまう。
運動も、ストレッチも、
やろうと思ったときは本気だったのに、
いつの間にかやらなくなっている。
そして、
また続かなかった
自分は意思が弱いのかもしれない
そう感じてしまう。
そんな経験、ありませんか。
三日坊主になる理由
三日坊主になってしまうのは、
意志が弱いからではありません。
多くの場合、
最初に頑張りすぎてしまう
理想を高く設定しすぎている
生活の中に組み込めていない
といったことが原因です。
最初のやる気が高いほど、
無理なスタートを切ってしまい、
結果的に続かなくなってしまいます。
続けるために必要な考え方
続けるために大切なのは、
「頑張ること」ではなく、
続けられる形をつくることです。
例えば、
短い時間でもいい
完璧じゃなくていい
できる範囲でいい
そうやってハードルを下げることで、
続けることが現実的になります。
身体を整えることから始める
いきなり負荷の高い運動をする必要はありません。
まずは、
姿勢を整える
呼吸を整える
軽く身体を動かす
こうした「整えること」から始めることで、
無理なく習慣をつくることができます。
ピラティスは、その入り口としてとても適しています。
無理なく続く環境を選ぶ
続けるためには、環境も重要です。
頑張らないと続かない場所ではなく、
自然と通える場所。
ラグジェンスでは、流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室空間で、マンツーマンのレッスンを行っています。
周りを気にせず、自分のペースで進められるため、無理なく続けやすい環境です。
まとめ
三日坊主になるのは、
意思の問題ではなく、やり方の問題です。
最初から頑張りすぎないこと。
続けられる形で始めること。
その積み重ねが、習慣になります。
流山おおたかの森で、無理なく続く身体づくりを。
ラグジェンスでお待ちしております。
