流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。
「ピラティスで肩こりは改善しますか？」
結論から言うと、
肩こりの原因が姿勢の崩れや身体の使い方にある場合、ピラティスはとても相性の良い方法です。
なぜ肩こりが起こるのか？
肩こりは、肩だけが原因ではないことが多くあります。
たとえば、
・猫背姿勢
・ストレートネック
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間の増加
・呼吸の浅さ
こうした状態が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりが起こりやすくなります。
特に現代は、無意識のうちに肩に力が入りやすい生活環境です。
そのため、一時的にほぐすだけでは、すぐに元に戻ってしまうことも少なくありません。
ピラティスが肩こり改善に向いている理由
ピラティスでは、肩だけを動かすのではなく、
・背骨の動きを整える
・肩甲骨まわりを動かす
・体幹を安定させる
・呼吸を整える
といったことを大切にします。
肩こりの原因は「肩そのもの」ではなく、
姿勢の崩れや身体全体のバランスの乱れにあることも多いため、全身から整えていくことが大切です。
マシンピラティスは初心者にも取り組みやすい
マシンピラティスは、専用マシンを使いながら身体を動かすため、
・運動が久しぶりの方
・身体が硬い方
・肩や首に不安がある方
でも無理なく始めやすいのが特徴です。
マシンのサポートを受けながら正しい動きを行うことで、肩まわりだけでなく、身体全体の使い方を整えていくことができます。
ラグジェンスのピラティス
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンレッスンの中で、
・姿勢
・肩甲骨の動き
・背骨の状態
・呼吸の癖
を確認しながら、一人ひとりに合わせたピラティスを行っています。
肩こりがある方でも、状態に合わせながら無理なく進めることができます。
まとめ
肩こりは、肩だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
ピラティスは、姿勢や呼吸、身体の使い方を見直しながら、肩こりの根本改善を目指したい方におすすめです。
流山おおたかの森でピラティスを始めたい方、肩こりを根本から見直したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を整え、心を整え、自分と向き合う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
