流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。
「ピラティスで腰痛は改善しますか？」
結論から言うと、
腰痛の原因が姿勢の崩れや体幹の不安定さにある場合、ピラティスはとても相性の良い方法です。
なぜ腰痛が起こるのか？
腰痛の原因はさまざまですが、多くの方に共通しているのは
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・反り腰や猫背
・骨盤まわりのバランスの崩れ
といった、日常の姿勢や身体の使い方です。
腰そのものが悪いというより、
身体全体のバランスが崩れた結果として腰に負担が集まっていることも少なくありません。
ピラティスが腰痛改善に向いている理由
ピラティスでは、腰だけを部分的に動かすのではなく、
・骨盤の位置を整える
・体幹を安定させる
・背骨をなめらかに動かす
・呼吸を整える
といったことを大切にします。
そのため、腰に負担をかけている根本原因にアプローチしやすいのが特徴です。
マシンピラティスは初心者にも取り組みやすい
マシンピラティスは、専用マシンのサポートを受けながら身体を動かせるため、
・運動が久しぶりの方
・身体に不安がある方
・腰に負担をかけたくない方
でも始めやすいのが特徴です。
無理に頑張るのではなく、正しい動きを身につけながら身体を整えていくことができます。
ラグジェンスのピラティス
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンレッスンの中で、
・姿勢
・骨盤の状態
・身体の使い方
・呼吸
を確認しながら、一人ひとりに合わせたピラティスを行っています。
腰痛がある方でも、状態に合わせながら無理なく進めることができます。
まとめ
腰痛は、腰だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
ピラティスは、姿勢や体幹を整えながら腰への負担を減らしていく方法としておすすめです。
流山おおたかの森でピラティスを始めたい方、腰痛を根本から見直したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を整え、心を整え、自分と向き合う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
