流山おおたかの森エリアでピラティスをお探しの方へ。
・最近なんとなく疲れが抜けない
・眠りが浅い
・肩こりや首こりが慢性化している
・イライラしやすい
・呼吸が浅い気がする
こうした不調は、
自律神経の乱れ が関係しているかもしれません。
自律神経とは？
自律神経には
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」
があります。
現代はスマホ・仕事・育児・ストレスなどにより、
交感神経が優位になりやすい環境です。
流山おおたかの森エリアも子育て世代が多く、
常に“気を張っている状態”の方が非常に多い印象です。
自律神経が乱れるとどうなる？
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・肩こり・腰痛が悪化
・睡眠の質が低下
・疲労が抜けない
身体が常に緊張状態になることで、
不調が慢性化してしまいます。
なぜマシンピラティスが自律神経に良いのか？
流山おおたかの森でマシンピラティスが選ばれている理由は、
呼吸を整えながら動くから。
ピラティスでは、
・胸式呼吸を意識する
・背骨を丁寧に動かす
・インナーマッスルを活性化する
これにより、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 副交感神経が優位になる
✔ 血流が改善する
“整う感覚”を体感される方が多いのです。
ラグジェンスが大切にしていること
ラグジェンスでは、
「鍛える」よりも
「整える」ことを重視しています。
完全個室マンツーマンだからこそ、
・呼吸の癖
・姿勢の崩れ
・身体の緊張パターン
を丁寧に見ながら指導が可能です。
30〜40代女性を中心に、
慢性的な不調改善を目的とした方が多く通われています。
こんな方におすすめです
・流山おおたかの森でピラティスを探している
・最近疲れやすい
・眠りが浅い
・慢性的な肩こりや腰痛がある
・運動が久しぶり
まとめ
忙しい毎日の中で、
自分の呼吸に意識を向ける時間はありますか？
身体を整え、
呼吸を整え、
心を整える。
流山おおたかの森でマシンピラティスを始めるなら、
“整える”という選択を。
ラグジェンス（流山おおたかの森駅徒歩2分）でお待ちしております。
