運動と怪我の関係性　インナーマッスルとアウターマッスル？

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「マシンピラティスとマットピラティスは何が違うのですか？」 結論から言うと、マシンはサポートしながら整える、マットは自分で支えながら鍛えるという違いがあります。 マットピラティスの特徴 マットピラティスは、床の上で自分の体重を使って行うエクササイズです。 ・特別な器具が不要・自宅でも行いやすい・体幹を自分で支える必要がある そのため、ある程度身体の使い方に慣れている方や、運動経験がある方に向いています。 マシンピラティスの特徴...

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスとヨガって何が違うのですか？」 結論から言うと、ピラティスは身体を整える運動、ヨガは心身のバランスを整える習慣という違いがあります。 ピラティスの特徴 ピラティスは、身体の使い方を整えることを目的としたエクササイズです。 ・姿勢改善・体幹の安定・身体のバランス調整 などを目的としており、特にインナーマッスルを意識しながら動くのが特徴です。 そのため、 ・肩こりや腰痛の改善・姿勢の改善・体型の変化 を感じたい方に向いています。 ヨガの特徴...

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスはダイエットに効果がありますか？」 結論から言うと、ピラティスは体重を急激に落とす運動というより、身体を整えることで体型の変化を感じやすいエクササイズです。 ピラティスで体型が変わる理由 ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉をバランスよく使います。 体幹を安定させながら身体を動かすことで、 ・姿勢が整う・お腹まわりの筋肉が使えるようになる・身体のバランスが整う といった変化が起こります。...

流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「身体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」 結論から言うと、身体が硬い方こそピラティスはおすすめです。 ピラティスは柔軟性を競う運動ではありません ピラティスというと「身体が柔らかい人がやる運動」というイメージを持たれることがあります。 しかし実際には、ピラティスは ・姿勢を整える・身体のバランスを整える・体幹を安定させる ことを目的としたエクササイズです。 そのため、柔軟性の高さよりも「身体を正しく動かすこと」を大切にしています。...