みなさんこんにちは！
Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
本日はみなさんも一度は飲んだり食べたりしたことがあると思います。
ゼロキロカロリー食品についてお話ししていこうと思います😎
【０カロリー商品の正体】
結論から言うと自分をあまりダイエット中にゼロキロカロリーのものを摂取するのをおすすめしません。
ゼロキロカロリー系の食品には全て人工甘味料と言うものが使用されています。
人工甘味料のデメリットとしてダイエットにおいて非常に大切な腸内環境を悪くさせてしまいます。
また甘いものが体に入ってきて脳が甘いものが入ってきたと認識しているのに実際体には栄養素が取り込まれていないのでさらに空腹感が増してしまいます。
※人工甘味料を摂取すると甘味を感じ体がインスリンというものを分泌します。
通常インスリンが分泌される時は糖質を摂った時です通常インスリンが分泌されると血糖値が一時的に低下し回復します。
しかし人工甘味料の場合糖質を実際に摂取しているわけではないので血糖値が下がりっぱなしになってしまい食欲が増進してしまいます。
そのため結果的に暴飲暴食につながるといったことが起こりやすくなると言えます。
しかし人工甘味料は絶対に摂取するなと言うわけではありません。
人工甘味料も使い方次第では便秘改善などに役立てることもできます。
もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております💪
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😊
