Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxense おおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
今回は僕もダイエット中によく食べるおすすめの食材サツマイモについて話していきます????
【サツマイモのメリット】
サツマイモを食べるメリットとしては腹持ちの良さであったり人工的ではなく自然の甘みを味わうことができます。
おすすめの調理方法はレンジでチンです。
茹でる方法もあるのですが茹でてしまうと茹で汁の方にビタミンなどの栄養が逃げてしまうためレンジでチンがおすすめです????
【不溶性食物繊維】
サツマイモは不溶性食物繊維と言い水分を含み膨らむ性質があるので食べる時に水をたくさん飲むとより満腹感を得れる他さらに便秘予防や改善などにも繋がります。
おおたかの森には『蔵出し焼き芋 かいつか』があるので是非チェックしてみてください♪
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にご連絡ください????
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流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスとヨガって何が違うのですか？」 結論から言うと、ピラティスは身体を整える運動、ヨガは心身のバランスを整える習慣という違いがあります。 ピラティスの特徴 ピラティスは、身体の使い方を整えることを目的としたエクササイズです。 ・姿勢改善・体幹の安定・身体のバランス調整 などを目的としており、特にインナーマッスルを意識しながら動くのが特徴です。 そのため、 ・肩こりや腰痛の改善・姿勢の改善・体型の変化 を感じたい方に向いています。 ヨガの特徴...
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスはダイエットに効果がありますか？」 結論から言うと、ピラティスは体重を急激に落とす運動というより、身体を整えることで体型の変化を感じやすいエクササイズです。 ピラティスで体型が変わる理由 ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉をバランスよく使います。 体幹を安定させながら身体を動かすことで、 ・姿勢が整う・お腹まわりの筋肉が使えるようになる・身体のバランスが整う といった変化が起こります。...
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「身体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」 結論から言うと、身体が硬い方こそピラティスはおすすめです。 ピラティスは柔軟性を競う運動ではありません ピラティスというと「身体が柔らかい人がやる運動」というイメージを持たれることがあります。 しかし実際には、ピラティスは ・姿勢を整える・身体のバランスを整える・体幹を安定させる ことを目的としたエクササイズです。 そのため、柔軟性の高さよりも「身体を正しく動かすこと」を大切にしています。...
