Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxense おおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
今回は僕もダイエット中によく食べるおすすめの食材サツマイモについて話していきます😄
【サツマイモのメリット】
サツマイモを食べるメリットとしては腹持ちの良さであったり人工的ではなく自然の甘みを味わうことができます。
おすすめの調理方法はレンジでチンです。
茹でる方法もあるのですが茹でてしまうと茹で汁の方にビタミンなどの栄養が逃げてしまうためレンジでチンがおすすめです😊
【不溶性食物繊維】
サツマイモは不溶性食物繊維と言い水分を含み膨らむ性質があるので食べる時に水をたくさん飲むとより満腹感を得れる他さらに便秘予防や改善などにも繋がります。
おおたかの森には『蔵出し焼き芋 かいつか』があるので是非チェックしてみてください♪
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にご連絡ください😆
皆様こんにちは♪ Luxense おおたかの森です！ 業務拡大のためマシンピラティスインストラクター・パーソナルトレーナーを募集いたします 今回は経験者のみの募集となりますので予めご了承ください。 【マシンピラティスインストラクター】 詳しくはこちら 【パーソナルトレーナー】 詳しくはこちら...
Luxenseではベビーサークルをご用意しています！ 小さいお子さんをスタジオに連れてピラティスを受けることが可能です。 目の届く範囲でピラティスを楽しみたい！お留守番させるのは心配、、、 そんな主婦さんの声を聞き、用意しました！ お子さんの好きな本や、おもちゃを持ってきていただいてもokです！！ - - - - - - - - - - - - - - - - 〈男性ピラティスも予約受付中〉 ピラティスは女性がするものと思っていませんか？ 実は元々ピラティスは男性を元に考案されたエクササイズなんです！...
ラグジェンスは6/6に1周年を迎えます！ 1周年記念キャンペーンとして 入会金¥9,900 → 無料 マシンピラティス当日ご入会の方 体験料¥5,500 → 無料 ※キャンペーン期間は6月末まで お問い合わせはホームページ、公式ライン、Hotpetter...
みなさんこんにちは！ Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！ 本日はトレーニングをする時間は朝が良いのか？それとも夜が良いのか？ と言うことについてお話ししていきたいと思います😎 まずそれぞれの時間帯によってメリット、デメリットがあるのでそちらを紹介していきます！ 【朝のトレーニング】 メリット ・1日の総消費エネルギー量が増える ・1日の生産性が高まる 脳に対してプラスに働くホルモンの分泌が盛んになります デメリット ・トレーニングのパフォーマンスが上がりにくい 【夜のトレーニング】 メリット...
