Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです💪
本日はダイエットにおける三大栄養素の重要性についてお話ししていきたいと思います😎
【三大栄養素とは？】
まずみなさん1度は耳にしたことがあると思いますが三大栄養素とは「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の３つのことを指しています！
ダイエットをしていて倦怠感が凄い、肌がダイエット前と比べてカサカサになった、生理が止まったなどという方がいると思います😭
その原因はほとんどの方が炭水化物or脂質のどちらかを完全にカットもしくは0に近づけようとしていることが原因だと思います
三大栄養素の内のどれが１つでも欠けてしまうと必ず体に異常が出ます😭
お食事の際はできるだけこの三大栄養素をバランス良く摂るということを意識してみてください！
詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングでお待ちしております💪
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせください😊
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みなさんこんにちは！ Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！ 本日はトレーニングをする時間は朝が良いのか？それとも夜が良いのか？ と言うことについてお話ししていきたいと思います😎 まずそれぞれの時間帯によってメリット、デメリットがあるのでそちらを紹介していきます！ 【朝のトレーニング】 メリット ・1日の総消費エネルギー量が増える ・1日の生産性が高まる 脳に対してプラスに働くホルモンの分泌が盛んになります デメリット ・トレーニングのパフォーマンスが上がりにくい 【夜のトレーニング】 メリット...
