Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxense おおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
本日は夏バテの対策の仕方についてお話ししていきたいと思います????
【夏バテの原因】
夏になり気温が高くなることで夏バテになってしまう方が多いと思います。
その原因の１つが暑くなると食欲が減退しそうめんや冷やし中華など簡単で冷たいものだけで食事を済ませてしまうということにあるのです！
栄養バランスの偏った食事が続くと体力が低下してしまったり疲労が蓄積してしまうことにより夏バテになってしまうのです????
夏バテに悩まされている方は是非、豚肉や大豆製品に多く含まれているビタミンB1を積極的に摂取してみて下さい????
食事についてもう少し詳しくお知りになりたい方パーソナルトレーニングでお待ちしております????
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「マシンピラティスとマットピラティスは何が違うのですか？」 結論から言うと、マシンはサポートしながら整える、マットは自分で支えながら鍛えるという違いがあります。 マットピラティスの特徴 マットピラティスは、床の上で自分の体重を使って行うエクササイズです。 ・特別な器具が不要・自宅でも行いやすい・体幹を自分で支える必要がある そのため、ある程度身体の使い方に慣れている方や、運動経験がある方に向いています。 マシンピラティスの特徴...
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスとヨガって何が違うのですか？」 結論から言うと、ピラティスは身体を整える運動、ヨガは心身のバランスを整える習慣という違いがあります。 ピラティスの特徴 ピラティスは、身体の使い方を整えることを目的としたエクササイズです。 ・姿勢改善・体幹の安定・身体のバランス調整 などを目的としており、特にインナーマッスルを意識しながら動くのが特徴です。 そのため、 ・肩こりや腰痛の改善・姿勢の改善・体型の変化 を感じたい方に向いています。 ヨガの特徴...
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「ピラティスはダイエットに効果がありますか？」 結論から言うと、ピラティスは体重を急激に落とす運動というより、身体を整えることで体型の変化を感じやすいエクササイズです。 ピラティスで体型が変わる理由 ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉をバランスよく使います。 体幹を安定させながら身体を動かすことで、 ・姿勢が整う・お腹まわりの筋肉が使えるようになる・身体のバランスが整う といった変化が起こります。...
流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。 「身体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」 結論から言うと、身体が硬い方こそピラティスはおすすめです。 ピラティスは柔軟性を競う運動ではありません ピラティスというと「身体が柔らかい人がやる運動」というイメージを持たれることがあります。 しかし実際には、ピラティスは ・姿勢を整える・身体のバランスを整える・体幹を安定させる ことを目的としたエクササイズです。 そのため、柔軟性の高さよりも「身体を正しく動かすこと」を大切にしています。...
