流山おおたかの森でピラティスを探している方から、よくいただく質問があります。
「ピラティスはダイエットに効果がありますか？」
結論から言うと、ピラティスは体重を急激に落とす運動というより、身体を整えることで体型の変化を感じやすいエクササイズです。
ピラティスで体型が変わる理由
ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉をバランスよく使います。
体幹を安定させながら身体を動かすことで、
・姿勢が整う
・お腹まわりの筋肉が使えるようになる
・身体のバランスが整う
といった変化が起こります。
その結果、体重の数字だけでなく、見た目の体型に変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
姿勢が変わると見た目も変わる
体型の印象は、体重だけで決まるわけではありません。
猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、
・お腹が出て見える
・背中が丸く見える
・身体のラインが崩れて見える
といった状態になります。
ピラティスでは姿勢を整えることを大切にするため、身体のラインが変わったと感じる方も多くいらっしゃいます。
継続することが大切
ピラティスは短期間で急激に体重を落とす運動ではありません。
しかし、継続していくことで、
・姿勢の改善
・身体の引き締まり
・動きやすさ
などの変化を感じやすくなります。
無理なく続けることが、身体の変化につながっていきます。
ラグジェンスのピラティス
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンのレッスンの中で、
・姿勢
・身体の使い方
・体幹の安定
などを確認しながら、一人ひとりに合わせたピラティスを行っています。
まとめ
ピラティスは、身体を整えながら体型を変えていくエクササイズです。
体重だけでなく、姿勢や身体のラインの変化を感じたい方におすすめです。
流山おおたかの森でピラティスを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を整え、心を整え、自分と向き合う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
