流山おおたかの森でピラティスを始めたいと考えている方から、よくいただく質問があります。
「ピラティスは週に何回通えば効果がありますか？」
結論から言うと、週1回からでも十分効果は期待できます。
ピラティスは継続が大切
ピラティスは、身体の使い方を整えていくエクササイズです。
筋トレのように短期間で大きく身体を変えるというよりも、
・姿勢を整える
・身体のバランスを整える
・呼吸を整える
といったことを積み重ねていくことで、少しずつ身体の変化を感じていきます。
そのため、無理に回数を増やすよりも、継続することが大切です。
初めての方は週1回がおすすめ
ピラティス初心者の方は、週1回のペースから始める方が多いです。
週1回でも、
・姿勢の改善
・肩こりや腰痛の軽減
・身体の動かしやすさ
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
慣れてきた方や、より身体を整えたい方は、週2回のペースで通われることもあります。
ラグジェンスのピラティス
ラグジェンスは流山おおたかの森駅徒歩2分の完全個室スタジオです。
マンツーマンレッスンのため、
・姿勢
・身体の使い方
・柔軟性
などを確認しながら、一人ひとりに合わせたピラティスを行っています。
初めての方でも安心して通える環境を整えています。
まとめ
ピラティスは「回数」よりも「継続」が大切です。
無理のないペースで続けることで、身体の変化を感じやすくなります。
流山おおたかの森でピラティスを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を整え、心を整え、自分と向き合う時間を。
ラグジェンスでお待ちしております。
