流山おおたかの森エリアでピラティスをお探しの方へ。
・長時間座っていると肩や首がつらい
・腰が重くなる
・姿勢が崩れている気がする
・夕方になると疲れが溜まる
このような不調は、デスクワークによる姿勢の崩れが原因の可能性があります。
デスクワークで起こりやすい身体の変化
長時間同じ姿勢で座り続けることで、
・背中が丸くなる（猫背）
・首が前に出る（ストレートネック）
・骨盤が後ろに傾く
・呼吸が浅くなる
といった状態が起こりやすくなります。
この姿勢が続くと、肩こりや腰痛などの不調につながります。
なぜデスクワークは身体に負担がかかるのか？
座っている時間が長いと、
✔ 体幹の筋肉が使われない
✔ 血流が悪くなる
✔ 背骨の動きが減る
といった状態になります。
特に流山おおたかの森エリアは、在宅ワークをされている方も増えており、運動不足による不調を感じている方が多くいらっしゃいます。
マシンピラティスがデスクワーク不調に効果的な理由
流山おおたかの森でマシンピラティスが選ばれている理由は、
背骨と姿勢を整えながら身体を動かせること。
マシンピラティスでは、
・体幹を安定させる
・背骨の柔軟性を高める
・肩甲骨の動きを改善する
といったアプローチを行います。
身体全体のバランスを整えることで、慢性的な不調の改善が期待できます。
ラグジェンスの姿勢改善アプローチ
ラグジェンスでは、まず姿勢評価を行います。
・骨盤の傾き
・背骨のカーブ
・肩甲骨の位置
・呼吸の状態
を確認し、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを行います。
完全個室マンツーマンのため、
細かい姿勢の修正まで丁寧にサポートできます。
こんな方におすすめです
・流山おおたかの森でピラティスを探している
・デスクワークで肩こりや腰痛がある
・姿勢を改善したい
・慢性的な疲れを感じている
・マンツーマンで運動をしたい
まとめ
デスクワークによる不調は、姿勢を整えることで改善が期待できます。
身体のバランスを整えることで、
肩こりや腰痛の軽減にもつながります。
流山おおたかの森でマシンピラティスを始めるなら、
完全個室で身体と向き合う時間を。
身体を整え、心を整え、自分と向き合う時間を。
ラグジェンス（流山おおたかの森駅徒歩2分）でお待ちしております。
