Luxense Personal Training Gym
みなさんこんにちは！
Luxenseおおたかの森パーソナルトレーナーのTakeです！
本日は置き換えダイエットは本当にやせるのか？無理なく続けるやり方についてお話ししていきたいと思います😎
【置き換えダイエットとは？】
3食の食事のうち1食or2食を、飲み物やスープなどに置き換え1日のトータル摂取カロリーや糖質を抑えるというダイエットです。
ではどのタイミングの食事を置き換えるのが1番早く効果が出やすいのか？
夜ご飯を置き換えるのがおすすめです。
夜ご飯は食べた後に寝るだけなので摂取したものが脂肪になり、蓄積しやすいです。
ここで気をつけていただきたいのが夜を置き換えているからといって他の食事で食べ過ぎてしまうと意味がありません。
他の食事でもある程度栄養素を気遣って食事をする必要はあります。
夜の食事を暖かいスープなどに置き換えるとお腹が満たされやすくおすすめです♪
ダイエットの仕方や食事についてもっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております😊
ご入会はもちろん見学、体験等常時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせ下さい♪
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