Luxense Personal Training Gym
朝起きたときの重だるさ。 夕方になると感じる肩の疲れ。 階段を上ったときの息切れ。 「今日は少し疲れているな。」 そんな小さな違和感を感じる日はありませんか。 実はそれは、身体からのメッセージかもしれません。 身体は突然、不調になるわけではありません 肩こりや腰の違和感。 姿勢の崩れ。 疲れやすさ。 こうした変化は、ある日突然始まるものではなく、日々の積み重ねの中で少しずつ現れていきます。 だからこそ、身体が送る小さなサインに気づくことが大切です。 忙しい毎日だからこそ、見過ごしてしまう 仕事。 家事。 育児。...
身体は、不調になる前から小さなサインを出しています。 「まだ大丈夫。」 そう思っていても、その小さな変化を見逃していることは少なくありません。 今日は、ご自身の身体を振り返るチェックリストをご紹介します。 □ 朝起きても身体が重い しっかり寝たはずなのに疲れが残っている。 そんな状態が続く場合は、睡眠だけではなく、姿勢や身体の使い方が影響していることもあります。 □ 長時間座ると姿勢を保つのがつらい デスクワーク中、 気づくと背中が丸くなっている。 脚を何度も組み替えてしまう。...
「身体に不調が出たら運動を始めよう。」 そう考えている方は少なくありません。 ですが、本当に身体を整えるタイミングは、不調が出てからだけではありません。 今日は、私たちが「こんな方にこそピラティスをおすすめしたい」と感じる特徴をご紹介します。 仕事や家事で、一日があっという間に終わる方 気づけば一日中座りっぱなし。 あるいは立ちっぱなし。 自分のために身体を動かす時間が取れない。 そんな毎日が続くと、身体は少しずつ同じ動きを繰り返すようになります。 まずは「身体を動かす時間」ではなく、「身体を整える時間」をつくることが大切です。...
仕事。 家事。 育児。 毎日を過ごしていると、自分のことは後回しになってしまいます。 「もう少し落ち着いたら運動を始めよう。」 「時間ができたら身体を整えよう。」 そう思いながら、気づけば数か月、あるいは数年が経っていた。 そんな経験はありませんか？ 忙しい人ほど、身体には負担が積み重なります 長時間のデスクワーク。 抱っこや家事。 移動の多い仕事。 忙しい毎日は、知らないうちに身体へ負担を積み重ねています。 その変化は少しずつなので、自分では気づきにくいものです。 「時間ができたら」ではなく、「時間をつくる」...
